8 dicas para reduzir a retenção líquida

Retenção líquida

Água de peso é o excesso de água que é armazenada em todo o corpo. Às vezes, o seu corpo retém muita água. Esta condição é chamada de edema ou retenção de líquidos, e é um efeito colateral comum de inflamação crônica.

Retenção de água em excesso é causado por muitas coisas, de má alimentação, falta de sono, e às vezes a doença. É normalmente uma condição temporária, e muitas vezes vem depois de excesso de alimentos e bebidas. Muitas vezes as mulheres sofrem de retenção de líquidos durante o seu ciclo menstrual e a gravidez.

Apesar de não ser grave, o excesso de água de peso pode causar algumas pessoas para se sentir lento, desconfortável, e pode ter um efeito negativo em sua aparência e qualidade de vida.

Então, se você tem um grande evento chegando, se sentir muito inchado, ou apenas precisa eliminar alguns quilos rapidamente, perder o peso da água é um dos mais fáceis as coisas que você pode fazer. Pode ser apenas temporário, mas às vezes é a diferença entre a conexão em sua roupa confortável, e não de adaptação.

Beber Mais Água

A razão beber mais água ajuda a perder peso em água, é porque muitas vezes, se o seu corpo está em um estado de desidratação, ele tende a segurar o máximo de água possível. Ao beber a água, você ajuda a restaurar o líquido saldos em seu corpo, e você perde a água de peso rápido.

Gerir A Sua Ingestão De Sal

Seu corpo necessita de sal (sódio) para a função, mas muito sal em sua dieta pode levar à retenção de água. Isto é especialmente verdadeiro se você já está desidratado.

Você pode pensar que, para evitar o saleiro é suficiente para evitar o excesso de sal, mas você sabia que a maioria do sal em sua dieta, muitas vezes, vem de alimentos processados?

Exercício

Quando se trata de redução de água rapidamente o peso, o exercício é uma das melhores e mais eficazes formas disponíveis. O exercício faz com que o corpo de suor, que reduz diretamente a quantidade de fluidos em seu corpo.

Ele também ajuda a reduzir o inchaço em sua pele, assim você não parece tão inchado com o Green Coffee Turbo efeitos.

Dormir Mais

Quando ele chegou para a sua saúde, o sono é quase tão importante como a dieta e o exercício.

Estudos têm demonstrado que o sono adequado é essencial para a manutenção adequada do corpo, os níveis de hidratação e, para reduzir a retenção de água.

Cortar Alimentos Processados

Uma das principais fontes de sódio na nossa dieta vem de alimentos processados. A maioria das carnes processadas, pacotes de lanches, jantares congelados e alimentos enlatados são ricos em sódio.

Em Perder Peso por Comer, defendemos a limpeza de comer, o que significa que o alimento vem de uma fonte natural, sem aditivos ou conservantes.

Comer Mais Potássio

Há determinados alimentos que atuam como diurético natural e ajuda o organismo a combater água inchaço.

Em particular, os alimentos que contêm uma grande quantidade de potássio, um mineral essencial, são conhecidos para regular a retenção de água. Não o suficiente de potássio em sua dieta pode causar desnecessário retenção de líquidos.

Cortar Os Carboidratos

Você sabia que os carboidratos armazenados nos músculos e no fígado incluem o excesso de água?

Quando você come carboidratos, seu corpo usa como energia imediatamente e converte o resto em glicogênio. Como o seu corpo armazena glicogênio, ele também traz água com ele. Para cada grama de glicogênio armazenar, de 3 a 4 gramas de água, pode ser armazenado junto com ele.

Comer Mais Fibras

Fibra ajuda a remover o lixo, excesso de nutrientes e água do seu corpo. Se sua dieta é pobre em fibras, pode ser retenção de água extra de peso.

O seu organismo não digerir fibra, e portanto, ele passa através de seus intestinos sem quebrar. Desde a fibra absorve uma grande quantidade de água, como ele se move através de seus intestinos, ajuda a reduzir o seu peso em água.

Conclusão de Como Perder Peso em Água

Quando se trata de como perder peso em água rápido, é importante entender por que você está retendo água em primeiro lugar e resolver esse problema.

Isso pode ser devido ao excesso de sal na sua dieta, não basta o exercício, muito estresse, ou um modo geral, pouca dieta cheia de alimentos processados.

Se você não está perdendo o seu peso em água depois de fazer mudanças de estilo de vida saudável, pode ser devido a uma condição médica, e você deve ver um médico imediatamente.

Fonte: http://www.seudetox.net/super-slim-x-funciona/

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